7 Bahaya Lembur Bagi Kesehatan Tubuh

Alasan lembur karena menumpuknya beban kerja bahkan alasan finansial

ARR Vaujie M
Selasa, 28 Juni 2022 | 20:17 WIB
7 Bahaya Lembur Bagi Kesehatan Tubuh
Thirdman/Pexels

TANTRUM - Berbagai alasan seseorang menjalani lembur seperti menumpuknya beban kerja bahkan alasan finansial.

Tuntutan tersebut membuat orang mengabaikan kesehatan tubuh, bahkan efek begadang dapat mengancam keselamatan kita.

Bagi Anda yang sering lembur sebaiknya mengetahui akibat terlalu sering begadang ya. Mungkin ada baiknya Anda menyimak daftar bahaya begadang dibawah ini.

1. Serangan Jantung

Baca Juga:Emiten Tekstil PBRX Incar Peningkatan Penjualan 10 Persen

Efek begadang bagi kesehatan adalah lebih mudah terkena serangan jantung, karena organ jantung bekerja lebih kerja keras. 

Bahaya begadang membuat tubuh kelelahan, sehingga tekanan darah tinggi, stres, dan pola makan tidak sehat yang merupakan faktor penyebab penyakit jantung. 

Ada baiknya demi jantung sehat batasi waktu kerja, jangan sampai lebih dari 10 jam setiap harinya.

2. Stres

Seseorang yang bekerja secara berlebihan lebih mudah terkena stres, karena mengalami kelelahan secara mental karena mengurangi waktu untuk bersantai akibat tekanan pekerjaan dan memicu otak bekerja terlalu keras. 

Baca Juga:10 Tips untuk Membuat Fotografi Makanan yang Menarik

Saat bekerja lembur, usahakan untuk lebih memperhatikan pola hidup dengan melakukan olahraga.

3. Diabetes

Penyebab diabetes bisa berasal dari bekerja secara berlebihan atau lembur, hal itu terjadi karena pola makan yang tidak sehat. 

Orang yang sering lembur cenderung lebih suka mengonsumsi camilan atau makanan berat tertentu. 

Maka nggak heran terjadi peningkatan berat badan yang wajib diwaspadai karena menimbulkan penyakit diabetes.

4. Kerusakan Mata

Efek samping begadang dapat mengganggu kesehatan mata karena terlalu lama bekerja di depan komputer, sehingga membuat mata berair dan mudah lelah. 

Fungsi mata bisa berkurang karena mata yang terus dipaksa menghadap gadget atau komputer tanpa istirahat, bahkan semakin lama penglihatan akan memburuk.

5. Sakit Punggung

Efek sering begadang dapat menyebabkan nyeri pada punggung. 

Sakit punggung cukup sering dialami oleh pekerja kantoran yang sering melakukan lembur karena sebagian besar waktunya untuk duduk di depan komputer. 

Nyeri punggung disebabkan karena posisi duduk dalam waktu lama dan otot tidak memiliki waktu istirahat, sehingga membuat munculnya nyeri otot punggung.

6. Penyakit Demensia

Penyakit akibat begadang adalah demensia, yaitu kondisi dimana kemampuan otak mengalami kemunduran. 

Tanda - tanda orang terkena demensia adalah sering lupa, keliru, sulit untuk berkonsentrasi. 

Demensia biasanya diderita oleh usia lanjut, akan tetapi demensia juga bisa menyerang di usia muda, lho karena gemar bekerja hingga larut malam. 

7. Insomnia

Dampak buruk begadang adalah Insomnia, karena kita memaksakan tubuh untuk tetap terjaga hingga larut malam. 

Mereka yang mengabaikan pentingnya tidur dengan kualitas yang cukup, dengan begitu risiko insomnia mereka pun meningkat. 

Efek insomnia dapat menyebakan seseorang menjadi lemas, mengantuk dan kurang fokus, sehingga aktivitas akan terganggu.

Trand

Terkini

Clade virus adalah nama baru monkeypox atau cacar monyet

Polhukam | 10:48 WIB

Kedatangan Jokowi langsung disambut oleh Ketua MPR RI Bambang Soesatyo, Ketua DPR RI Puan Maharani dan Ketua DPD RI LaNyalla Mattaliti.

Polhukam | 09:53 WIB

Token ASIX pada tahap penilaian Analytical Hierarchy Process (AHP) tidak masuk kriteria

Makro | 09:03 WIB

Seperti kemarin, hujan akan turun disertai kilat atau petir

Polhukam | 07:58 WIB

Pengukuhan 68 Anggota Paskibraka 2022 tersebut digelar di halaman Istana Merdeka, Jakarta

Polhukam | 07:16 WIB

Sidang pada tahun ini digelar secara langsung setelah dalam dua tahun dilakukan secara terbatas dan singkat.

Polhukam | 07:12 WIB

Harga jual Pertalite ini tengah dihitung pihak berwenang

Makro | 06:51 WIB

Menurut pengakuan korban, pelecehan seksual di dalam bus TransJakarta itu terjadi hari Jumat (12/8) pekan lalu.

Polhukam | 06:06 WIB

Serupa dengan Mariana, kuasa hukumnya Haji Amir melayangkan permintaan maaf

Polhukam | 05:47 WIB

Pernyataan Gus Samsudin muncul terkait rencana master Limbad untuk mempertemukan Gus Samsudin dengan Marcel Radhival alias Pesulap Merah. Limbad bersama Denny Darko mau mengajak mereka menyelesaikan masalah.

Polhukam | 05:04 WIB

Program 5.000 Wirausaha Baru dan 1.000 Perempuan Pengusaha ditargetkan terpenuhi dalam tiga tahun dari sekarang.

Korporasi | 04:03 WIB

Dara mengaku sudah dari jauh hari berlatihan bersama anggota paskibraka lainnya menjelang HUT Kemerdekaan RI yang dilaksanakan di Balai Kota Bandung nantinya.

Polhukam | 02:02 WIB

Paskibraka lahir bersamaan dengan Proklamasi Kemerdekaan Republik Indonesia yang dikumandangkan di Jalan Pegangsaan Timur Nomor 56, Jakarta, pada Jumat, 17 Agustus 1945 tepat pukul 10.00 WIB.

Polhukam | 23:59 WIB

Karyawan Alfamart melihat ibu-ibu mengutil cokelat. Karyawan lalu merekam kejadian tersebut dan mengunggahnya ke media sosial. Ibu-ibu tidak terima.

Polhukam | 22:50 WIB

Kini, koperasi kebal sudah memiliki 660 orang yang bergabung menjadi anggota, saling berbagi dan meringankan beban satu sama lain.

Korporasi | 22:01 WIB
Tampilkan lebih banyak